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2009.11.09 Monday
グリーンスムージー
毎日飲むと、肌の調子が良い！
最近、朝に作って飲んでいるスムージー。
今日は小松菜、パセリ、りんご、キウイ、豆乳、蜂蜜。
これをミキサーにかけて、仕上げにオリーブオイルをひとさじ。
フレッシュで、とてもおいしい。
上海のelement fresh（新元素）でよく飲んでいたスムージー。あれは氷入りでとても冷たいけど、暑い日に飲むとシャキッとして好きやった。
お気に入りはgolden ginger。なつかしいな。。。
バナナとショウガで、今度作ってみよ。
スムージーのレシピは、果物や野菜の色で組み合わせを考える。グリーン×オレンジや赤は、色がにごるので混ぜないようにしたり。
そんな風に入れるものを考えるのは、絵の具を混ぜるのに似て楽しい。
色もキレイで、おいしいのが出来た日は、良い一日になりそうです。
2009.10.30 Friday
ヨーガセラピー
シンプル丸パンを焼きました。
先月から、ヨーガ療法の講座に通っています。
ヨーガ療法というのは、インドの伝統的なヨーガの智慧を、医学や心理学の治療法として応用していくものです。特に、心身症の予防や治療に効果があるといわれています。
心身症の患者さんの特徴として、自分の身体や感情を「意識化」できないという傾向があります。それはつまり、自分の本当の声に気づかない 。。。ということ。頑張りすぎたり、自分を抑えることがクセになっています。不自然な状態は心と体のエネルギーを消耗してしまいます。
心と体はつながってるんやな〜。。。と、改めて思いました。
ヨガをしていると、自分がいろいろ溜めてることに気づく瞬間があります。
ヨガを通じて自分を見つめていくと、ありのままの状態を感じとれるようになってきます。
ヨガは、心と体の反応をより自然な方に導き、調整していくための練習です。だからヨガのあとは、心も体もスッキリして、とても流れが良くなるんですね。
なにはともあれ、だれでも、いつからでも始められるのが、ヨガのいい所です☆
2009.10.22 Thursday
宵待ち空
町が、空に包まれていく。
まばたきするたびに 夜に近づく
つかの間の時間。
2009.10.20 Tuesday
里山でお買い物。
木造校舎の秋月小学校。とってもステキ。。。
先週末は、「秋月」までドライブに行きました。
秋月は古い里山で、柿の実がいっぱいなっていました。
新鮮な野菜や果物を買って、「道の駅・小石原」を目指します。
福岡と大分の県境にある小石原村は、標高５００m程にある焼き物の村。
窯元をめぐるひっそりとした道は、山の空気でひんやり。。。
『小石原焼』は、とびカンナ模様が特徴の、素朴で温かい器。
民陶＝日常の器として親しまれているそうです。
気に入ってお皿やどんぶりなどを買いましたが、とても使いやすいです。
無農薬レモン＆かぼすと小石原焼の皿。
その夜は、博多に戻って人生初のもつ鍋。良い一日でした。
長尾智子さんが小石原焼をプロデュースしてはります。
また行きたいな。。。 「小石原ポタリー」
2009.10.10 Saturday
福岡よいとこ。
室見川。お魚いっぱい泳いでます。
しばらくぶりです。
上海から福岡に引っ越しました。
福岡、住みやすくてスペシャルいい所です。
月日の経つのは早いもので、残暑が厳しいな〜と思っていたら、雲の形が変わり、空が透明になって、嵐が来て…すっかり秋なのです。
引っ越し荷物をぼちぼち片付けながら、近所の川辺を散歩したり、自転車で海まで行ったり、初めての福岡（久々の日本！）をのんびり味わっています。
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